立卧撑 对于立卧撑的情况介绍

大家好，我是小未，很多小伙伴对立卧撑还不了解,那么现在就为大家来简单介绍下!

1、立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。

2、重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来。

3、别看就这么一个小小的变化，比起单纯的俯卧撑，立卧撑练得地方多得多，也累得多。

4、单纯的俯卧撑，只能锻炼手臂、肩、背的力量，而立卧撑在收腿的时候，还要靠腹部、腿部肌肉收缩。

5、因此，立卧撑是锻炼全身肌肉的好项目。

文章到此就分享结束，希望对大家有所帮助。