你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于流瑜伽体式串联运动，流瑜伽体式编排图这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 从婴儿式进入序列，手臂向前伸展，背部拉长，臀部紧贴脚跟，准备放下狗狗的手臂和肩膀。
2、 猫的背部向前拱起，拉伸身体后部的肌肉，带动气息向后，加强拉伸。
3、 吸气开胸，抬起坐骨，放低腰椎，但不要挤压。让你的肩膀远离耳朵。
4、 推至下犬式，左右交替踩脚后跟，慢慢拉伸腿后侧肌肉。
5、 将右腿向前移到身体一侧，然后将脚向前移动，找到手腕的位置，尽量靠近，然后调整骨盆。向后向上抬起右臀，向前向下按压左臀，感受右腿外侧区域更好的伸展。
6、 天鹅式，小腿落在垫子上，后腿向远处伸展，打开髋关节外旋能力，为双盘做好充分准备。
以上就是流瑜伽体式编排图这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。