大家好,小问来为大家解答以上问题。练肌肉吃什么蛋白粉好,练肌肉吃什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、力量训练需要大量热量,碳水化合物是机体的主要供能物质。
2、为了防止肌肉蛋白质流失供能,应该补充适量的碳水化合物,面食是很好的碳水化合物来源。
3、面包是很好的能量来源。
4、 蛋黄大约35%是脂肪,因此我们不建议过多食用全蛋,正餐中如果要食用鸡蛋,最好不要超过2个全蛋,需外加若干蛋清。
以上就是【练肌肉吃什么蛋白粉好,练肌肉吃什么】相关内容。
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