你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于热身运动有哪些项目，热身运动有哪些这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 方法1:
2、 头部动作：双手放在腰上，由前至后、左右压下颈部，再由左至右绕颈部两圈。
3、 方法二：
4、 肩部动作，肩部利用肩背部肌肉的力量向后包十次。再绕十圈。单肩前后交替转身十次。
5、 方法三：
6、 身体旋转，双手与肩膀平行做左右旋转。
7、 方法4:
8、 腰部锻炼，头朝下，手朝下锻炼腰部。
9、 方法五：
10、 腹部运动，手向后。膝盖弯曲，身体后倾。
11、 方法六：
12、 膝关节锻炼，双手放在膝盖上方，做深蹲。
13、 方法7:
14、 手脚运动，手肘运动。
以上就是热身运动有哪些这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。