你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于油腻食物对血糖的影响，油腻食物这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 柠檬茶
2、 黄瓜
3、 黄瓜中含有的纤维素可以清肠，从而减少人体对胆固醇的摄入，有刮油的作用。
4、 苦瓜
5、 苦瓜含有不溶性纤维，在体内食用后能有效促进肠道的蠕动，还能分解肠道内的脂肪，所以是很多减肥塑形人士的不二之选。
6、 大麦茶
7、 大麦茶不仅能解油腻，促进消化，还能养胃，保护胃黏膜，所以油腻食物吃多了，大家不妨喝一杯。
8、 白木耳
9、 银耳含有丰富的膳食纤维，可以增加肠胃蠕动，减少脂肪，所以对于刮油效果也非常显著。
10、 洋葱
11、 洋葱富含维生素，不含脂肪，能促进胃的消化吸收。所以吃高热量高脂肪的食物时，可以和洋葱一起吃，缓解油腻。
以上就是油腻食物这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。