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1、 首先,我不知道你的舞蹈版本是什么。但是听音乐能看出来最大的原因是力量训练不够,可以做一些无氧运动。
2、 比如举重,也可以负重跑,也可以做骑马,俯卧撑,平板支撑。
3、 还有一个就是伸筋,天天压腿,胸要宽。年纪越大,骨头越硬。这个必须每天做。然后在练习前做运动,放松下来,有利于接下来的舞蹈练习。
4、 如果有镜子的话,就一个动作一个动作慢慢挖。不要急于求成。如果你没有镜子,你至少应该在家里有一台电视。靠电视屏幕的倒影或者能反映出自己身体影子的东西来挖掘。如果不行,就用手机(没有建议,麻烦。
5、 没错,你看完一个动作后,你需要练习一下,只要稍微记住你的手脚,然后一定要数节拍!很容易和音乐混淆!
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