减肥每天跑步多少公里合适 每天跑步多少公里合适

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1、第一次跑2,3公里就差不多了，在跑之前要做好准备运动，拉拉腿，扭腰，脖子，等，就是学校体育老师教的一些准备动作，还要喝一些水。

2、然后就可以开跑了。

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