您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。吃土豆减肥还是增肥，吃土豆的好处与坏处相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、土豆可养胃减肥防中风 防中风：土豆中含有丰富的B族维生素和优质纤维素，在人体延缓衰老过程中有重要作用。
2、土豆富含的膳食纤维、蔗糖，有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量；其中的黏体蛋白质，能预防心血管疾病。
3、与其他富含钾元素的食物如香蕉、杏、桃一样，土豆能减少中风的危险，且无任何副作用。
4、有学者指出，每日吃1个土豆，即可使中风的机会下降40%。
5、 减肥：首先吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是其他所有充饥食物望尘莫及的。
6、 每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪渐渐代谢掉。
7、其次，吃土豆不必担心营养单一，有损健康。
8、土豆含的优质蛋白质首屈一指，无论是营养价值还是保健功能，都不在黄豆之下；即便是人体需要的其他营养素如碳水化合物、各种维生素、矿物质等，它也比米面更全面。
9、近些年来，意大利、西班牙、美国、加拿大、俄罗斯等国家，先后涌现了一批风味独特的土豆食疗餐厅，以满足健美减肥人士的日常需求。
10、 养胃：中医认为土豆能和胃调中、健脾益气，对治疗溃疡、习惯性便秘等疾病有裨益，兼有解毒、消炎的作用。
11、PS：好处和坏处 要看你从哪个观点来说了要是站在减肥的角度 那土豆蒸煮着吃时减肥的 要是炒或炸着吃就是增肥的。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。