熬夜的危害有多大 熬夜的危害

2023-08-08 09:31:18

大家好,我是小业,我来为大家解答以上问题。熬夜的危害有多大,熬夜的危害很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

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 熬夜的害处?伤害一:免疫力下降    伤害二:肠胃危机    伤害三:心脏病风险    伤害四:肥胖    伤害五:提神更伤神晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。 综上所述熬夜是不利于身体的,建议大家都不要熬夜。   

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