什么运动减肥最快 减肥最快的运动简述

2023-04-25 02:32:00

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1、即兴表演

2、 12分钟自由泳可以消耗836KJ的热量。

3、每周至少做3次这个练习,而且必须是自由式。

4、步行

5、(1)保持一点出汗速度,走一万步,一个月就可以消耗836KJ,瘦1KG。

6、Walk在有斜坡等台阶的地方,比平时略快了约2小时。

7、拉伸

8、(1)拉伸运动量要适合自己。一般一个动作持续7秒左右。

9、拉伸运动的减肥方法一定要坚持,半途而废会产生反效果。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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