你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于坐月子便秘怎么办什么方法最有效，坐月子必读这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 一个月不一定是30天。产妇经历了很多小时的分娩，消耗了很多体力，所以产后需要休息一段时间，也就是俗称的坐月子。现代医学认为，孕妇产后通常需要6-8周才能恢复。
2、 这个时期被称为“产褥期”。
3、 月子里可以洗澡洗头吗？不洗头不洗澡的传统是因为过去生活条件差。洗头洗澡后不能及时保暖，女性容易感冒。但随着生活水平的提高和家里卫生条件的良好，产妇自然分娩后两到三天，在保证保暖的情况下，
4、 可以洗头洗澡，但是剖腹产女性要注意保护伤口。建议家人可以帮你洗澡，水温控制在38-40摄氏度左右。
5、 坐月子空调可以开吗？坐月子可以开空调，但室内温度要保持在26-28摄氏度。另外，产妇在室内一定要穿棉裤和长袖衣服，保护关节，不要暴露。也可以打开其他房间的空调，让冷风吹进母婴室。
6、 早晚开窗通风也是必要的。
7、 产后越晚越好？一般来说，产后24小时可以在床上坐起，之后就可以下床走路了。长期躺着不动容易引起已经处于高凝状态的孕妇下肢静脉血栓形成。产后早起床不仅有利于下肢血液流动和恶露排出，
8、 还能锻炼腹肌，尽快恢复原有的收缩力，从而保护子宫、直肠、膀胱等器官。
9、 产后蔬菜水果不能吃？产后可以吃蔬菜、水果等食物。因为身体的恢复和乳汁的分泌需要更多的维生素，特别是VC有止血和促进伤口愈合的作用，蔬菜水果中含有大量的各种维生素。
10、 而且它们还含有较多的膳食纤维，能促进肠道蠕动，有利于产后通便，但食用时要注意食物是否干净卫生。
以上就是坐月子必读这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。