滚轴筛 滚轴

你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于滚轴筛，滚轴这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 瑜伽垫上，狼牙棒以跪姿放在腿的前侧(两个大脚趾相互接触，臀大肌向上运动，使坐骨坐在脚后跟上)。

2、 臀部离开脚跟，身体前倾。双手和小臂平放在瑜伽垫上，手指交叉。

3、 大腿落在泡沫轴上收紧核心，腹部深吸气使泡沫轴滚到大腿上部，呼气使泡沫轴回到大腿下部。

以上就是滚轴这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。