维生素c泡腾片能不能天天喝 维生素c泡腾片可以每天喝

2023-05-05 03:30:36

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1、可以。

2、维生素C的泡腾片每天吃虽然不至于会产生什么危害,但也没什么好处,每天吃泡腾片对成人来说一般不产生毒副作用,但不提倡常规食用,更不能当保健品。

3、对正常人而言,日常所需的维生素C可通过新鲜蔬果摄入,一般没有必要额外摄入,成年人每日推荐摄入100毫克维生素C,一般吃100克左右的蔬果即可满足需要,而且维生素C可在人体储存约两个月,偶尔一两天摄入蔬果不足也不会导致维生素C缺乏。

4、而对于儿童而言,他们所需的维生素C量较少,身体也较为敏感,更不建议每天吃泡腾片,即便要吃,最好也减少剂量,只吃半片或者三分一片。

5、扩展资料:维生素C具有一定的抗氧化功效,是一种抗氧化剂,能够阻挡自由基对人体的伤害。

6、因此从这个角度上说,维生素C的确有美容的功效,比如说美容淡斑等,具体效果类似维生素E、类胡萝卜素、多酚类物质等其他抗氧化剂。

7、维生素C又称抗坏血酸,从名字可知,它最根本的功效是凝血,促进人体胶原蛋白的合成,预防人体出现坏血病。

8、过去远洋海员很多患上坏血病,就是因为长期吃不到新鲜蔬果,缺乏维生素C所致。

9、参考资料来源:人民网-吃泡腾片能预防感冒?每天吃一颗会怎么样。

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