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1、平时要多吃白菜，豆制品，海带，鱼类，酸奶。
2、红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。
3、此外，玉米，食用菌类，海藻类，大蒜，西红柿，橘类和浆果类水果等也有类似的作用。
4、要注意以下食物不能吃： 忌烟，酒，咖啡，可可等。
5、 2、忌葱，蒜，椒，桂皮等辛辣刺激性食物。
6、 3、忌肥腻，油煎，霉变，腌制食物。
7、 4、忌公鸡，鹅，猪头肉等发物。
8、 乳腺增生平时少吃油炸食品，动物脂肪，用雌激素喂养的鸡，牛肉，甜食及过多进补食品，平时要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮和黑黄豆，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。
9、可以饮用德盙的茹.舒.宁.茶.调理，可以长期饮用。
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