孕期便秘怎么办最有效的办法 孕期便秘怎么办

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1、在保证安全的前提下，应尽可能多做些不太剧烈的运动。

2、没事多走动，适度的活动能帮助孕妇顺利排便，防止便秘。

3、另外适当多吃些新鲜蔬菜和香蕉、苹果等水果以及红薯等膳食纤维含量较高的食品，多喝水，少吃辣椒等容易上火的食品，养成每天固定排便的好习惯。

4、我一直坚持，目前孕快八个月了还没受过便秘的困扰呢。

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