维c什么时候吃最好儿童 维c什么时候吃最好

2023-09-01 12:55:03

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1、指南:早上吃是金,中午吃是银 一天建议分两次吃:因为VC是水溶性维生素,一般来说,3-4个小时就会随体液排出。

2、间隔3-4小时重复补充,可以保证身体中的VC含量,吸收效果会更好。

3、 2、早饭或午饭后吃:大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是银”,VC也一样,特别是一些从天然水果中提取的VC产品,更是要在早饭或者中饭吃,效果才会好。

4、 3、每天摄取100毫克:VC不能长期过量服用,因为易造成草酸或尿酸结石。

5、但是如果你是从保养角度出发,建议每天服用100毫克左右,既安全又有效,不会造成所谓的副作用。

6、 4、服用周期:口服至少3-6个月,效果才会比较明显,因为经肠胃被人体吸收,循序渐进帮助细胞更新需要一个过程,才能从根源上改善肤色。

7、任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。

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