您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。腰围怎么测量图解，腰围怎么测量相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、正常量腰部尺寸的方法。
2、用准备好的软尺，身体挺直站立，两脚呈25cm至30cm左右的距离分开。
3、挨着身子，在腰部的最细处绕上一圈，得出的尺寸就是腰围。
4、2、想要买裤子的时候就用这种方法。
5、低腰:与肚脐下2英寸的位置沿量腰围。
6、中低腰:于肚脐下1英寸位置沿量腰度即为中低腰腰围。
7、中腰：齐肚脐位置沿量腰度即为中腰腰围。
8、高腰：于肚脐上1英寸（即人体腰围最细处）沿量腰度即为高腰腰围。
9、3、如果身边没有测量腰部的软尺，就用这种方法。
10、男性：身高(cm)÷2-11(cm)女性：身高(cm)÷2-14(cm),±5%为正常范围这个公式对于想知道腰围是多少的人，应该很容易计算了，把自己的相应身高等等数据代入就可以计算出来了。
11、所测人群的腰围只要在公式计算的正常范围内，体重指数几乎都在正常范围，算出来结果都是一样的。
12、扩展资料：一、腰围简介：腰围（WC），指的是经脐点(om)的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。
13、腰围是身体健康的晴雨表，人们很关注体重，其实更应该关注腰围。
14、欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。
15、二、瘦腰饮食：1）合理安排三餐。
16、早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，新鲜水果等，不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
17、2）饭后站立半个小时。
18、其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。
19、饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
20、3）睡前5小时禁食。
21、减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。
22、睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。
23、假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
24、参考资料：百度百科腰围。
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