您好,现在程程来为大家解答以上的问题。打羽毛球手臂肌肉酸痛怎么缓解，手臂肌肉酸痛是什么原因相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、第一个方法，如果是因为忽然运动或者怎加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。
2、第二个方法，如果是睡觉或者坐久了导致手臂肌肉酸痛，那么首先就要调整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一个小时就起来甩甩手，做个五到十分钟的舒展运动。
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