大家好，我是小房，我来为大家解答以上问题。营养饮食金字塔，饮食金字塔很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、要达到最佳营养，膳食中的绝大部分应该是复合碳水化合物、蔬菜和水果。
2、当然，富含蛋白质的食物也是合理膳食所必需的，但是相对于碳水化合物，人体对蛋白质的需要量要小得多。
3、脂肪的需要量也比较少，并且最好是不饱和脂肪。
4、任何一种食物都并非只含有一种营养素：比如，马铃薯不仅含有碳水化合物，还含有矿物质和植物蛋白；红肉不仅富含蛋白质，还含有大量的脂肪，同时也是铁的良好来源。
5、豆制品含有丰富的脂肪、复合碳水化合物及矿物质。
6、你可以根据自己的经济状况，从食物金字塔的每一组别中，选择最适合的食物，比如，可以用豆制品代替肉类和鱼类。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。