您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。一个鸡蛋的热量是多少，鸡蛋的热量相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、鸡蛋清热量是每100g为60大卡。
2、蛋清起初是单细胞卵子细胞质，其目的是给发育中的胚胎提供营养。
3、这也是蛋白富含营养，并可以作为理想营养滋补品的原因所在。
4、鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩、去除死皮。
5、这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸和溶菌酶，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，溶菌酶能杀灭细菌，两者共同避免皮肤遭受细菌感染。
6、扩展资料：鸡蛋中的保健成分全部存在于蛋黄当中。
7、蛋清中只有88%的水分、钾和比较纯的蛋白质。
8、几乎所有维生素和微量元素，以及胆碱、甜菜碱、叶黄素、omega-3脂肪酸之类保健成分都在蛋黄里。
9、吃鸡蛋而不吃蛋黄，就失去了吃鸡蛋的健康意义。
10、如果在吃鸡蛋的同时配合大量的深绿色叶菜，效果将更为卓着。
11、绿叶蔬菜不仅是叶酸的最佳来源，而且也是叶黄素的最佳来源，同时又提供了大量的类黄酮。
12、这些保健成分共同作用，对于预防心脏病会更加有效。
13、同时，由于鸡蛋黄中含磷过高，如果配合富含钾、钙、镁而低磷的绿叶蔬菜，更能达到营养元素的平衡状态。
14、参考资料来源：百度百科-鸡蛋清 人民网-蛋清和蛋黄相比哪个更营养。
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